导 言

“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方的田野”。人生不如意十之八九，充满了无奈和艰辛，虽然眼前的生活不是我们想要的，但是我们还有希望和明天，可以对未来抱有美好的憧憬。那么对未来的憧憬能否为我们带来幸福呢？

澳大利亚新英格兰大学心理与行为科学学院的Wendy J. Phillips于2018年发表在《个性与个体差异》（Personality and Individual Difference）杂志上的论文《未来展望在自我同情与幸福之间的相关性中所起的中介作用》（Future-outlook mediates the association between self-compassion and well-being）研究了未来展望（future-outlook）的三个指标：平衡的时间观（balanced time perspective）、乐观主义（optimism）、趣味期待（savoring-anticipating）在自我同情与幸福之间的相关性中是否起到了中介作用。

其中平衡的时间观是指我们如何接近未来受“对过去、现在和未来的相对侧重程度”影响，所谓的平衡时间观包括高度重视过去积极的一面、对未来（目标和奖励）的中高度重视、现在享乐型（现在寻欢作乐）、降低过去消极面的存在感和现在宿命论五种（相信外部力量的控制）（Zimbardo & Bovd，2008）；乐观主义是指对未来的经历抱有积极的期望（Malouff & Schutte，2017）；趣味期待是指从对未来积极事件的期待中获得快乐（Bryant，2003）。

作者发现1：未来展望中的平衡的时间观和趣味期待这两个指标在自我同情与生活满意度及忧郁症之间的相关性中起到了中介作用，而另外一个指标乐观主义并未参与到这一中介机制当中。

作者发现2：使用干预方式培养自我同情心，可能会通过改善个体的未来展望，进而直接或间接地有助于提高生活满意度和减轻忧郁症状，这其中的间接路径说明自我同情干预可能会为那些难以设想和期待一个积极的未来的忧郁症患者带来希望。

研究背景

改革开放以来，随着社会经济的快速发展，生活节奏的加快，竞争压力的加大以及老龄化趋势的加剧，导致中枢神经系统疾病患者的数量日益增加。根据媒体报道，我国1亿多人患有不同程度的精神心理疾病，其中重度患者超过了1600万人。

针对这一状况，经济学家开出了一剂汤药，那就是通过自我同情改善未来展望，进而提高生活满意度和减轻忧郁症状。

现有研究证实了自我同情与高水平的生活满意度和低水平的抑郁密切相关（Barnard & Curry，2011；MacBeth & Gumley，2012；Zessin，Dickhauser，& Garbade，2015），但是很少有研究探索这种相关性的发生机制。

而本文正是要探索这种相关性的发生机制，即未来展望的三个指标在自我同情与幸福之间的相关性中所起的中介作用。

作者通过两个多重中介模型进行了研究，并且预先假设：高度的自我同情与未来展望的三个指标（更平衡的时间观、更积极的乐观主义和更高的趣味期待）相关，进而又与更多的幸福（高度的生活满意程度和更轻微的忧郁症状）相关。

实验设计

参与者

共有157名心理学专业的成年本科生完成了在线调查，通过参加这个调查他们可以获得课程学分。样本年龄介于18-67岁之间（其中有84.1%是女性），平均值=33.21，标准差=11.32，中值=32。

在线问卷调查

1.自我同情

作者使用26项自我同情量表（SCS；Neff，2003a）测量自我同情。参与者表明他们对用来描述如何对困境进行回应的陈述的同意程度，由几乎从不同意到几乎总是同意共分5种。

2.生活满意度

使用生活满意度量表（SWLS；Diener，Emmons，Larsen，& Griffin，1985）评估参与者对五个评价性陈述的同意程度，同意程度从强烈不同意到强烈同意共分7种。

3.忧郁症状

目前人们是通过忧郁和焦虑量表（DASS-D；Lovibond & Lovibond，1995）的7项忧郁分量表评估忧郁症状的。参与者就他们一般多久会经历7种忧郁症状的每一种进行打分。

4.平衡的时间观

平衡的时间观偏离度测量表和时间观简短问卷。

5.乐观主义

生活态度调查表。

6.趣味期待

趣味期待问卷中的预期子调查表。

统计方法

在生活满意度和忧郁症状这两个因变量上运用多重中介模型，将平衡的时间观、乐观主义和趣味期待这三个指标作为自变量，年龄作为协变量，将统计结果进行了Bootstrap5000次检验。

实验结果

图1 忧郁症多重中介模型

图2 生活满意度多重中介模型

表1 相关性、平均值和标准差

表2 自我同情对生活满意度和忧郁症的标准化间接影响

平衡的时间观的中介作用与之前的研究结果是一致的，之前的研究把得到很好平衡的时间观与高度的自我同情、轻度的忧郁症以及高程度的生活满意度联系了起来（Mooney et al.，2017；Phillips，2018；Stolarski et al.，2016）。

趣味期待中介作用的确认和先前把趣味与自我同情、生活满意度以及忧郁症状相联系的研究一致（Ford et al.，2017；Hurley & Kwon，2012；Phillips，2018；Smith & Hollinger-Smtith，2015；Weytenset al.，2014）。

乐观主义未能起到自我同情与高度的生活满意度和轻度的忧郁症状之间的中介作用，这与之前的几个研究结果相矛盾，那些研究结果包括自我同情干预会带来乐观情绪升温的研究（Smeets et al.，2014）、生活满意度提高（Peters et al.，2013），以及乐观主义干预会缓解忧郁症状（Shapira & Mongrain，2010）。但是把乐观主义作为独一变量验证中介作用时，其中介效应显著，这说明了可能是由于高度相关性，乐观主义对幸福结果的影响被自我同情、平衡的时间观、趣味期待的效果削弱了。

结语

通过确认平衡的时间观和趣味期待的中介作用，本文研究结果扩展了目前关于自我同情与忧郁症状、生活满意度之间产生联系机制的知识。

目前研究结果表明，使用干预方式培养自我同情心，可能会通过改善个体的未来展望，进而直接或间接地有助于提高生活满意度和减轻忧郁症状，这其中的间接路径说明自我同情干预可能会为那些难以设想和期待一个积极的未来的忧郁症患者带来希望。